まずは痩せる習慣を身につける

やせる習慣を維持する方法を見つけましょう

良い化粧下地


ダイエットはスタートさせることはできても、三日坊主でどうしても長続きしない、という人もいることでしょう。


「すぐイヤになってしまう」「ちっとも思うように体重が減らない」などと思う場合に、まずはこんなダイエット法をチェックしてみたはいかがでしょう。


そのダイエット法“きつすぎないですか?”見直してみることが重要です。

我慢しすぎてはいませんか?

がんばりすぎてはいませんか?

ダイエット自体がひどいストレスになっているようなら、こんな逆効果はありません。


それよりは、“ハードルの高さを少し下げる”このほうが、結果として、効果を上げるものです。


でも、小さな我慢や頑張りでも、それをネガティブに考えてしまっていると、しだいにストレスになってきます。


“ダイエットを楽しむテクニック”として、ゲーム性を高めるのも手かもしれません。


また、できなかったことはくよくよ後悔するより、できたことを認め、“自分を褒める”くらいの気持ちを持つことも大切です。


そして、長いダイエット期間中には、当然、誘惑が忍びよってきます。


そんなときに使えるのが、“誘惑をうまくかわすテクニック”というものです。


また、“誘惑に負けないような滑り止めを用意しておく”のも方法です。


たとえ、誘惑に負けてしまったとしても、“ダメージを最小限に食い止める方法”を知っていれば、安心ですね。


さらに「もう、やせなくたっていい」と投げやりにならないためにも、“やせたい気持ちを鍛えること”も重要になってきますね。


美しい女性になる痩せる習慣を。


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